بينها السكتات الدماغية.. دراسة أمريكية تحذر من مخاطر قلة النوم

أكد أستاذ أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، مخاطر قلة النوم على صحة الأشخاص، مشيرًا إلى أن دراسة أمريكية أثبتت أن نقص النوم يرتبط بمخاطر عديدة تصيب الإنسان.

وأشار الخضيري، عبر حسابه على موقع “إكس” (تويتر سابقًا) إلى مخاطر قلة النوم على المخ والجهاز العصبي والجهاز المناعي.

عندما يقل النوم عن ٧ ساعات قد يحدث ضرر صحي ونقص في الحيوية والنشاط وعندما ينقص النوم عن ٦ ساعات باليوم قد يحدث قلق وتوتر وعصبية ونقص في التركيز وعند الذين ينامون فقط ٥ ساعات او ٤ او اقل باليوم؛ قد يتضرر المخ والجهاز العصبي وقد تقل المناعة ايضاً حسب دراسات منشورة اهمها تضرر الجهاز… pic.twitter.com/jrz1tmUWNN

— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) January 10, 2024

وفي الدراسة التي أشار إليها أستاذ أبحاث المسرطنات، حذرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، من مخاطر الحرمان من النوم أو نقص النوم، مشيرًا إلى أن حوالي 1 من كل 3 بالغين في الولايات المتحدة بعدم حصولهم على قسط كافٍ من الراحة أو النوم يوميًا.

أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أن ما يقرب من 40٪ من البالغين أنهم ينامون أثناء النهار دون قصد مرة واحدة على الأقل في الشهر. كما أن ما يقدر بنحو 50 إلى 70 مليون أمريكي يعانون من اضطرابات النوم المزمنة أو المستمرة.

يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى مشاكل صحية جسدية وعقلية، وإصابات، وفقدان الإنتاجية، وحتى احتمال أكبر للوفاة. لفهم نقص النوم، من المفيد أن تفهم ما الذي يجعلك تنام وكيف يؤثر على صحتك.

اقرأ أيضًا: الأمن السيبراني يحذر من ثغرات أمنية عالية الخطورة

ويرتبط نقص النوم بالعديد من المشاكل الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب، وأمراض الكلى، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسكتة الدماغية، والسمنة، والاكتئاب، وزيادة احتمالية الإصابة لدى البالغين والمراهقين والأطفال، وعند كبار السن قد يرتبط نقص النوم بزيادة احتمالية السقوط وكسور العظام.

كما لعب نقص النوم أيضًا دورًا في الأخطاء البشرية المرتبطة بالحوادث المأساوية، مثل انهيار المفاعلات النووية، وتحطم الطائرات.