استشاري يجيب على سؤال “الوئام”: كيف يمكن تفادي أمراض القلب؟

الوئام – خاص
رغم اعتبار أمراض القلب أحد المسببات الرئيسية للوفاة حول العالم إلا أنه يمكن تفاديها في معظم الحالات من خلال اتباع بعض النصائح السهلة والبسيطة والتي يكون لها تأثير كبير في الوقاية من المرض بعد إرادة الله.

ويؤكد الدكتور إيهاب فتحي سليمان، استشاري أمراض القلب، أنه يمكن تفادي أمراض القلب في حوالي 60 إلي 70 في المائة من الحالات وذلك من خلال الانتباه إلى نمط الحياة الذي يعيشه الشخص أو المريض واتباع نظام حمية غذائية لا تحتوي علي الكثير من الدهون والسكريات التي قد تفاقم وضع مستوي الكوليسترول أومرض السكري.

وتابع استشاري أمراض القلب في تصريحات خاصة لـ”الوئام ” أنه يجب أيضا علي المرضى الالتزام بمعايير السلامة والوقاية التي نشرتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية السكري الأمريكية التي تنص علي جواز المشي علي الأقل نصف ساعة يوميًا أو في الويكند حوالي ساعتين وإذا زاد المريض عن ذلك فلا بأس بشرط قدرته على التحمل.

وأضاف أن بعض الجمعيات العلمية توصي بعمل بعض تمارين المقاومة resistance muscle exercises التي تحافظ علي بنية العضلات الجسمانية الخاصة لدي كل شخص يبلغ من العمر ثلاثين أو أربعين سنة أو علي حسب قوة العضلات وذلك بإجراء تمارين مقاومة أو تمارين شد وجذب أو تمارين رفع أثقال خفيفة وذلك لتحسين بنية العضلات واستهلاك الطاقة والجلوكوز.

وأردف بالقول: والنصيحة الأخرى لتجنب أمراض القلب هي ترك التدخين والشيشة والانتباه إلي نمط الحياة وزيارة المستشفى كل ثلاثة أشهر، وذلك بالتوافق مع رؤية 2030 للمملكة العربية السعودية حيث تحث برامج الرؤية جميع المرضى على زيارة أقسام العيادة الأولية أو family medicine كل ثلاثة أشهر والمحافظة علي ضغط الدم ونسبة الكوليستيرول ونسبة السكر التراكمي.