الرياض 
28°C
نصح سعد الراجحي، استشاري الجهاز الهضمي، بعدم الأكل قبل النوم بأربع ساعات لتجنب ارتجاع المريء.
وقال الراجحي في مقابلة مع قناة “روتانا خليجية”، اليوم الجمعة، إن المعدة تستغرق نحو 4 ساعات تقريباً لدفع الطعام إلى الأمعاء الدقيقة ما يؤدي إلى تجنب ارتجاع المريء، لافتا إلى أن الوجبات الخفيفة أيضًا ممنوعة وتؤدي إلى ارتفاع نسبة الارتجاع.
ما هو ارتجاع المريء
حالة مرضية شائعة تحدث بسبب رجوع حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء.
أسباب ارتجاع المريء
ضعف الصمام العضلي الذي يفصل المريء عن المعدة (بوابة المعدة).
زيادة الضغط في البطن، مثل السمنة أو الحمل.
بعض العادات الغذائية، مثل تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة.
بعض الأدوية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
أعراض ارتجاع المريء
الشعور بألم وحرقة في الصدر، وقد تصل إلى الحلق.
ألم أو صعوبة البلع.
الشعور بطعم حامض في الفم.
التهاب اللثة والأسنان، وسوء رائحة الفم.
سعال جاف مزمن وبحة في الصوت.
التجشؤ.
زيادة إفراز اللعاب.
المضاعفات
التهاب المريء التآكلي.
تضيق المريء.
مريء باريت.
سرطان المريء.
طرق العلاج
تغيير نمط الحياة، مثل إنقاص الوزن، والابتعاد عن التدخين، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة، وتجنب الأطعمة التي تثير الأعراض.
الأدوية، مثل مضادات الحموضة، ومثبطات مضخة البروتون.
الجراحة، في بعض الحالات الشديدة.
نصائح للوقاية من ارتجاع المريء
الحفاظ على وزن صحي.
الإقلاع عن التدخين.
تجنب الأطعمة التي تثير الأعراض.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.
