جدول الأحداث
  • الكل
  • فعاليات
  • معارض
أهلاً بكم
تابعنا:
  • الكل
  • فعاليات
  • معارض
  • 2 - 4
    سبتمبر - سبتمبر

    ليرن

    Days
  • 2 - 4
    سبتمبر - سبتمبر

    المعرض السعودي للأخشاب والمكائن

    Days
  • 3 - 5
    سبتمبر - سبتمبر

    هدايـات القرآن في بناء الإنسـان

    Days
  • 3 - 5
    سبتمبر - سبتمبر

    معـرض الصناعـات العربية والخليجيـة

    Days
  • 9 - 11
    سبتمبر - سبتمبر

    البنية التحتية والمدن الذكية

    Days
  • 9 - 11
    سبتمبر - سبتمبر

    معرض الميـاه العالمي

    Days
  • 24 - 26
    سبتمبر - سبتمبر

    المعرض الســعودي لإدارة النفايـات

    Days
  • 24 - 26
    سبتمبر - سبتمبر

    المعرض السعودي لإنشاء المستشفيات

    Days
  • 26 - 29
    سبتمبر - سبتمبر

    طلة

    Days
  • 8 - 10
    أكتوبر - أكتوبر

    معرض البناء الرياضي 2024

    DAYS
  • 8 - 10
    أكتوبر - أكتوبر

    المعرض السعودي للمرافق الرياضية والترفيهية 2024

    DAYS
  • 10 - 11
    أكتوبر - أكتوبر

    القمة العالمية لقادة العقار 2024

    DAYS
  • 28 - 30
    أكتوبر - أكتوبر

    المعرض السعودي الدولي لمنتجات الحلال 2024

    DAYS
  • 31 - 3
    أكتوبر - نوفمبر

    معرض سعودي أوتو شو 2024

    DAYS
  • 4 - 7
    نوفمبر - نوفمبر

    معرض البناء السعودي 2024

    DAYS
  • 4 - 7
    نوفمبر - نوفمبر

    معرض سعودي إلينكس 2024

    DAYS
  • 20 - 21
    نوفمبر - نوفمبر

    معرض لايف السعودية للسكك الحديدية والتنقل في السعودية 2024

    DAYS
  • 5 - 14
    ديسمبر - ديسمبر

    مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي 2024

    8:AM -12:45PM

فريق التحرير

16 مارس 2024

حيل بسيطة للتغلب على الخمول بعد الإفطار في رمضان

حيل بسيطة للتغلب على الخمول بعد الإفطار في رمضان

يُعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالخمول بعد تناول الإفطار في شهر رمضان الكريم، مما يؤثر سلبًا على نشاطاتهم وأعمالهم اليومية.

وفي هذا السياق، أوضح الدكتور أيوب الجوالدة، المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية، أن السبب وراء هذا الخمول هو الصيام لفترة طويلة تزيد عن 15 ساعة، ثم تناول وجبة الإفطار بكميات كبيرة مرة واحدة، مما يؤدي إلى هذه الحالة من الكسل والخمول.

وأشار إلى ضرورة إدارة عملية الفطور بالبدء بتناول التمر والماء وطبق من الشوربة والسلطة، ثم أخذ فترة راحة، وبعدها يمكن تناول الوجبة الرئيسية، مع التأكيد على أن الفرق الزمني بينهما يجب أن يكون حوالي 20 دقيقة، ليحصل الجسم على الشبع بشكل صحيح.

وشدد الجوالدة على أهمية الأكل بتأني وبكميات مناسبة لتجنب الخمول والكسل، مُبينًا أن الأكل بسرعة وبكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية مثل زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

بالتالي، يُنصح بتجنب تناول وجبة الإفطار بكميات كبيرة في وقت واحد.

تابعنا: