الرياض 
37°C
إذا كنتي تبحثين عن طريقة طبيعية وفعالة لتعزيز نمو شعرك والحفاظ على صحة خصلاته، يجب أن تفكري في إضافة السبانخ إلى نظامكِ اليومي، وذلك وفق ما ينصح به موقع “Health Shots”.
فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لإضافة السبانخ إلى روتين العناية بالشعر، كما يوضح طبيب الأمراض الجلدية الهندي، نيتي غور، وفق الموقع:
السبانخ غني بالحديد، مما يساعد في الأوكسجين المناسب لبصيلات الشعر. هذا يعزز نمو الشعر الصحي ويمنع تساقط الشعر الناجم عن نقص الحديد.
حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9، مهم لانقسام الخلايا، بما في ذلك الخلايا التي تشكل بصيلات الشعر. إذ يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى بطء نمو الشعر وترققه.
تحتوي السبانخ على مستويات عالية من فيتامين أ، مما يساعد في إنتاج الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي يرطب فروة الرأس ويحافظ على صحة الشعر.
هذا الفيتامين ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو مكون رئيسي يساعد في الحفاظ على بنية الشعر. كما أنه يساعد في امتصاص الحديد، مما يدعم نمو الشعر الصحي.
السبانخ مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية بصيلات الشعر وفروة الرأس من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
يساعد المحتوى المائي العالي في السبانخ في الحفاظ على فروة الرأس رطبة، ومنع الجفاف، وتعزيز بيئة صحية لنمو الشعر.
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في السبانخ على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يضمن حصول بصيلات الشعر على التغذية الكافية للنمو الأمثل.
المكونات: سبانخ – الماء
عملية: امزج السبانخ الطازجة مع كمية صغيرة من الماء لتشكيل هريس ناعم، ثم ضعي هذا الخليط على فروة رأسك وشعرك، واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء البارد. هذا يمكن أن يساعد في تغذية فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر.
المكونات: سبانخ – الماء
عملية: شرب عصير السبانخ الطازج بانتظام يمكن أن يزود جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو الشعر الصحي، بما في ذلك الحديد والفولات والفيتامينات A وC.
المكونات: سبانخ – زبادي
عملية: اخلطي السبانخ المهروسة مع الزبادي العادي لإنشاء قناع للشعر، ثم ضعيه على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة 20-30 دقيقة واشطفيه جيدًا.
مزيج من السبانخ واللبن يمكن أن يساعد في تقوية الشعر وتعزيز النمو.
المكونات: سبانخ – زيت جوز الهند
عملية: اخلطي السبانخ المهروسة مع كمية صغيرة من زيت جوز الهند واستخدميها لتدليك فروة رأسك. هذا يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتوصيل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر.
المكونات: سبانخ – بيضة
عملية: يمزج هريس السبانخ مع البيض لإنشاء قناع شعر غني بالبروتين. ضعي هذا الخليط على شعرك وفروة رأسك، واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بشامبو لطيف.
هذا يمكن أن يساعد في تغذية الشعر وتعزيز النمو.
عادة ما تكون الآثار الجانبية للسبانخ لنمو الشعر نادرة، ولكن قد يعاني بعض الأفراد من ردود فعل تحسسية تجاه السبانخ. إذا كان لديك حساسية من السبانخ، فمن المهم تجنب استخدام السبانخ لعلاج الشعر لمنع ردود الفعل السلبية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك كميات زائدة من السبانخ أو استخدامها موضعيًا بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحمل على بعض العناصر الغذائية، مثل الأكسالات، والتي قد تسهم في تكوين حصوات الكلى. من المهم تناول السبانخ باعتدال والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف بشأن استخدامه.
السبانخ
