سعود الطبية: قلة النوم في رمضان وراء تهيج العين والجفاف

حذّرت مدينة الملك سعود الطبية، عضو تجمع الرياض الصحي الأول، من إهمال صحة العين، مؤكدةً أنّها بمثابة “شاشة رصد للتغيرات” التي يمكن أن تتعرض لها مختلف مناطق الجسم.

وأشارت إلى أنّ فحص العين بشكل دوريّ، كل عام إلى عامين، يُساعد في اكتشاف العديد من المشاكل الصحية في مراحل مبكرة.

وشددت على أهمية توفير التغذية والراحة للعين كباقي أعضاء الجسم، مُوضحةً أنّ الإمساك عن الطعام والشراب خلال شهر رمضان دون تعويض الجسم بالكمية الكافية من السوائل على مدار 24 ساعة قد يؤثر على صحة العين.

نصائح للحفاظ على صحة العين في رمضان

تجنب إجهاد العين: قلة التعرض للشاشات الإلكترونية، وارتداء نظارات صحية عند استخدام الحاسوب، وأخذ فترات راحة منتظمة كل 20 دقيقة.

النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم (لا يقل عن 6 ساعات) لتجنب تهيج العين وجفافها.

اتباع نظام غذائي متوازن: التركيز على العناصر الغذائية المفيدة للعين مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين والزنك وفيتامينات سي وإي.

مراجعة الطبيب المختص: الكشف المبكر عن أمراض العين التي لا تظهر أعراضها مبكرًا.

الحفاظ على رطوبة الجسم: شرب 2.5 لتر من الماء يوميًا خلال فترة الصيام.

مرضى السكري في رمضان

التحكم بمرض السكري: اتباع نظام غذائي أو تناول الأدوية أو تغييرها حسب تعليمات الطبيب.

قياس مستويات السكر في الدم: مراقبة مستويات السكر بانتظام خلال اليوم.

تجنب الأطعمة السكرية: التركيز على الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية.

وأكدت مدينة الملك سعود الطبية أنّ اتباع هذه النصائح يُساعد في الحفاظ على صحة العين خلال شهر رمضان، بينما يُنصح مرضى السكري باستشارة الطبيب لضمان سلامتهم خلال هذه الفترة.