يُعد التمر من الأغذية المفيدية خاصة أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في مقاومة الشيخوخة ومكافحة التجاعيد، ومنع تراكم الميلانين في الجسم، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالطاقة، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.