أظهرت دراسة جديدة أهمية النوم المنتظم والكافي في الحفاظ على صحة القلب، حيث كشفت عن العلاقة بين النوم القليل، أقل من 7 ساعات، وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت.
تم جمع البيانات من 16 دراسة سابقة أُجريت في الفترة من يناير 2000 إلى مايو 2023، لتقييم معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى أكثر من مليون شخص على مدى 5 سنوات.
وأظهرت الدراسة أن النوم أقل من 7 ساعات يرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 7٪، والتي تزيد إلى 11٪ إذا انخفضت مدة النوم إلى أقل من 5 ساعات، وفق موقع “Study Finds”.
وتوضح النتائج أيضًا أن عوامل مثل مرض السكري والتدخين يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم بنسبة تتجاوز 20%.
ويُرجع الباحثون سبب هذه العلاقة إلى عوامل مثل النوم غير المنتظم والعادات السيئة مثل تناول الطعام بكثرة وتعاطي الكحول والقلق والاكتئاب، بالإضافة إلى اضطرابات النوم مثل انقطاع التنفس أثناء النوم.
ومن المهم أن يتحدث الأشخاص مع أطبائهم حول نمط النوم الخاص بهم، وخاصة إذا كانوا يعانون من اضطرابات النوم، مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، الذي يرتبط بارتفاع معدلات ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
كما دعا الباحثون إلى إجراء مزيد من البحوث لتقييم العلاقة بين مدة النوم وارتفاع ضغط الدم باستخدام طرق أكثر دقة وتوحيد التعريفات لمفهوم النوم لتسهيل المقارنة والتعميم في النتائج.