الرياض 
36°C
يمتلك الضحك تأثيرات إيجابية على الجسم والعقل، حيث يعتبر طريقة طبيعية للتخلص من التوتر والضغوطات اليومية، ويؤدي إلى تنشيط عملية التنفس وتحسين الدورة الدموية، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
وتؤكد البروفيسورة أولغا تكاتشوفا، أخصائية أمراض الشيخوخة مديرة المركز الروسي لبحوث الشيخوخة في حديث لصحيفة “إزفيستيا”، أن الأشخاص الذين يتمتعون بروح مرحة ويضحكون بانتظام يمتلكون قلوباً وأوعية دموية أكثر صحة، وتعيش حياتهم لفترات أطول.
وبينت أن هؤلاء الأشخاص يعانون من خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين لا يضحكون كثيرًا.
وأضافت البروفيسورة تكاتشوفا أن الضحك ليس مجرد رد فعل عاطفي، بل له تأثير مباشر على العمليات الدماغية المختلفة، بما في ذلك تأثيره على الألم ومناعة الجسم.
وأشارت إلى أن الضحك يقلل من شدة الألم من خلال إنتاج مواد كيميائية معينة في الجسم، مثل السيروتونين والإندورفين والدوبامين والأوكسيتوسين، مما يخلق شعورًا بالرفاهية والسعادة.
ونصحت البروفيسورة بأن الضحك يمكن استخدامه كجزء من تمارين التقوية العامة، خاصة مع الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية العادية، حيث يساعد الضحك في تحفيز التنفس وتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
