نصائح صحية لعلاج الشعور بآلام العضلات والأربطة أثناء العمرة

حرصاً على سلامة وراحة المعتمرين خلال أداء مناسك العمرة، وجهت وزارة الصحة السعودية اليوم مجموعة من النصائح الهامة للتعامل مع آلام العضلات والأربطة التي قد يواجهها بعضهم أثناء رحلتهم.

وأكدت الوزارة على ضرورة التوقف عن الحركة والضغط على المنطقة المصابة لتخفيف الألم، مع وضع الماء البارد على المنطقة لتقليل الالتهاب والتورم.

كما شددت على أهمية طلب المساعدة من الفريق الطبي المتواجد في الحرمين الشريفين أو في مراكز الرعاية الصحية القريبة في حال استمرار الألم أو تفاقمه.

وتأتي هذه النصائح ضمن إطار حرص وزارة الصحة على تقديم أفضل الخدمات الصحية للمعتمرين، وضمان رحلة عمرة آمنة ومريحة.

وتُشير الوزارة إلى أن آلام العضلات والأربطة من الأعراض الشائعة التي قد يواجهها المعتمرون، خاصةً كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، وذلك بسبب كثرة المشي والوقوف لفترات طويلة.

وتُقدم الوزارة بعض النصائح الإضافية لتجنب آلام العضلات والأربطة، تشمل:

القيام بتمارين الإحماء والتمدد قبل وأثناء وبعد أداء المناسك.

شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على رطوبة الجسم.

ارتداء أحذية مريحة مناسبة للمشي لمسافات طويلة.

الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.

تجنب حمل الأوزان الثقيلة.

وتؤكد الوزارة على أهمية اتباع هذه النصائح للحفاظ على صحة وسلامة المعتمرين، والاستمتاع بتجربة عمرة مميزة.