هناك العديد من فوائد المشي حافي القدمين، وقد يكون المشي حافي القدمين شيئًا لا تفعله إلا في المنزل. ولكن بالنسبة للكثيرين، يعتبر المشي وممارسة الرياضة حافي القدمين ممارسة يقومون بها يوميًا، حيث يعيد بشكل أقرب نمط المشي الطبيعي لدينا، ويجعل بشرتنا على اتصال وثيق بالأرض.