قدّم تجمع مكة المكرمة الصحي 4 نصائح لتجنب الإفراط في الأكل خلال الولائم وزيارات العيد، وذلك عبر حسابه على منصة “إكس”.
النصائح الأربعة هي:
تناول وجبة صحية قبل الذهاب للوليمة ويساعد ذلك على الشعور بالشبع ومنع الإفراط في تناول الطعام.
ممارسة أي نشاط رياضي بعد أو قبل المناسبة التي تحضرها ويساعد ذلك على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
تناول الماء والمشروبات غير المحتوية على السكر ويساعد ذلك على الشعور بالشبع ومنع الجفاف.
اختيار الأطعمة الصحية الخفيفة كالسلطة ويساعد ذلك على الحصول على العناصر الغذائية دون الإفراط في السعرات الحرارية.
وأكد التجمع على أهمية اتباع هذه النصائح لتجنب تبعات الإفراط في الأكل، مثل:
زيادة الوزن
عسر الهضم
الشعور بالتعب
الإصابة بالأمراض المزمنة
ودعا التجمع الجميع إلى الاستمتاع بزيارات العيد دون الإضرار بصحتهم.