جدول الأحداث
  • الكل
  • فعاليات
  • معارض
أهلاً بكم
تابعنا:
  • الكل
  • فعاليات
  • معارض
  • 2 - 4
    سبتمبر - سبتمبر

    ليرن

    Days
  • 2 - 4
    سبتمبر - سبتمبر

    المعرض السعودي للأخشاب والمكائن

    Days
  • 3 - 5
    سبتمبر - سبتمبر

    هدايـات القرآن في بناء الإنسـان

    Days
  • 3 - 5
    سبتمبر - سبتمبر

    معـرض الصناعـات العربية والخليجيـة

    Days
  • 9 - 11
    سبتمبر - سبتمبر

    البنية التحتية والمدن الذكية

    Days
  • 9 - 11
    سبتمبر - سبتمبر

    معرض الميـاه العالمي

    Days
  • 24 - 26
    سبتمبر - سبتمبر

    المعرض الســعودي لإدارة النفايـات

    Days
  • 24 - 26
    سبتمبر - سبتمبر

    المعرض السعودي لإنشاء المستشفيات

    Days
  • 26 - 29
    سبتمبر - سبتمبر

    طلة

    Days
  • 8 - 10
    أكتوبر - أكتوبر

    معرض البناء الرياضي 2024

    DAYS
  • 8 - 10
    أكتوبر - أكتوبر

    المعرض السعودي للمرافق الرياضية والترفيهية 2024

    DAYS
  • 10 - 11
    أكتوبر - أكتوبر

    القمة العالمية لقادة العقار 2024

    DAYS
  • 28 - 30
    أكتوبر - أكتوبر

    المعرض السعودي الدولي لمنتجات الحلال 2024

    DAYS
  • 31 - 3
    أكتوبر - نوفمبر

    معرض سعودي أوتو شو 2024

    DAYS
  • 4 - 7
    نوفمبر - نوفمبر

    معرض البناء السعودي 2024

    DAYS
  • 4 - 7
    نوفمبر - نوفمبر

    معرض سعودي إلينكس 2024

    DAYS
  • 20 - 21
    نوفمبر - نوفمبر

    معرض لايف السعودية للسكك الحديدية والتنقل في السعودية 2024

    DAYS
  • 5 - 14
    ديسمبر - ديسمبر

    مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي 2024

    8:AM -12:45PM

فريق التحرير

28 أبريل 2024

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب من خلال صعود السلالم

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب من خلال صعود السلالم

أظهرت دراسة حديثة أن صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد يمكن أن يلعب دورًا هامًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يصعدون السلالم بانتظام لديهم خطر أقل بنسبة 24٪ للوفاة لأي سبب من الأسباب، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39٪، بما في ذلك النوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية.

وتُعد هذه النتائج هامة، خاصة مع ازدياد انتشار السلوكيات المستقرة وانخفاض مستويات النشاط البدني بين عامة الناس. حيث تشير البيانات إلى أن أكثر من ربع البالغين حول العالم لا يحققون المستويات الموصى بها من النشاط البدني.

وتؤكد الدراسة على سهولة دمج صعود السلالم في روتيننا اليومي، حتى مع وجود فترات قصيرة من الوقت. حيث يمكن أن يكون صعود بضع درجات من السلالم بمثابة تمرين مفيد للقلب والعضلات.

و توصي الدكتورة صوفي بادوك، من جامعة إيست أنجليا، بدمج صعود السلالم في حياتنا اليومية قدر الإمكان، سواء في العمل أو المنزل أو في أي مكان آخر.

وتشير الدراسات السابقة إلى أن التمارين البسيطة مثل صعود السلالم يمكن أن توفر فوائد كبيرة لصحة القلب والعضلات.

لذا، في المرة القادمة التي تواجه فيها خيارًا بين صعود الدرج أو استخدام المصعد، تذكر أن صعود السلالم هو استثمار في صحتك و طول عمرك.

تابعنا: