قالت “صحة جدة”، إن القهوة قد تساهم في تحسين مزاجك، لكن يجب التأكد ألا تتجاوز الحد المسموح به.
وأوضحت في انفوجراف لها عبر منصة “إكس”، أن الحد المسموح به من الكافيين يومياً للبالغين 400 ملجم ، أي ما يعادل 4 أكواب من القهوة السوداء.
وكشفت أن أعراض زيادة جرعة الكافيين تتلخص في الأرق والغثيان، وتسارع نبضات القلب، وصعوبة التنفس، والصداع وآلام الصدر، والهلوسة، وفقدان التحكم في العضلات.
وحذّرت من أعراض زيادة جرعة الكافيين المتمثلة في الأرق والغثيان، وتسارع نبضات القلب، وصعوبة التنفس، والصداع وآلام الصدر، والهلوسة، وفقدان التحكم في العضلات.
وأشارت إلى إمكانية التعامل مع الزيادة البسيطة في جرعة الكافيين عبر شرب الماء، وممارسة نشاط بدني خفيف، وتناول أغذية غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.