تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى مشاكل النوم خلال العطلات، حيث يمكن أن تساهم التغييرات في الروتين اليومي، النظام الغذائي، والمناطق الزمنية في اضطراب النوم.
من بين العوامل المؤثرة أيضًا الحالات الطبية والنفسية، بالإضافة إلى النظام الغذائي، كما أن قضاء العطلات في منزل آخر أو التغيير في روتين الاستيقاظ والنوم قد يؤثران سلبًا على جودة النوم.
“الوئام” توضح في الإنفوجراف التالي 5 طرق لتحسين نومك في العطلات.
