أكد بروفيسور علم النفس، د. محمد بن مترك، أن الذاكرة تنقسم إلى ثلاثة أنواع رئيسية، هي الذاكرة الحسية التي تحتفظ بالمعلومات لفترة قصيرة لا تتجاوز الثواني، والذاكرة قصيرة المدى التي تخزن المعلومات لبضع دقائق، وأخيرًا الذاكرة طويلة المدى التي تحتفظ بالمعلومات لفترات طويلة ولا تُنسى.
وأشار د. محمد إلى أن هناك فارقًا كبيرًا بين النسيان والخرف. فالنِسيان يعد أمرًا طبيعيًا ومألوفًا، بينما يُعتبر الخرف اضطرابًا يصيب خلايا الدماغ العصبية وله عدة أنواع. كما أضاف أن ضعف الذاكرة والنسيان يرتبطان ارتباطًا وثيقًا بنمط الحياة، مشيرًا إلى أن قلة النوم، والأطعمة غير الصحية، وزيادة الوزن تعد من أبرز مسببات النسيان.
وفيما يتعلق بالحفاظ على صحة الذاكرة، أوضح د. محمد أن التمرين على التذكر، التكرار، القراءة المستمرة، والحفظ تساهم في استدامة الذاكرة لفترات طويلة. كما أكد أن قلة النوم، تناول الأطعمة الدسمة المليئة بالسكريات، نقص بعض المعادن، السهر المفرط، قلة النشاط البدني، والقلق، كلها عوامل تساهم في ضعف الذاكرة.
وأضاف أن النسيان المفاجئ أو فقدان الذاكرة العابر المؤقت يعد أمرًا معتادًا، حيث أن أسبابها تتنوع ما بين الإجهاد النفسي والعوامل الصحية التي تؤثر على الدماغ.