أظهرت دراسة علمية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تمثل وسيلة فعالة لتحسين الحالة المزاجية لدى الأطفال الذين يعانون من اضطرابات نفسية، بما في ذلك القلق والاكتئاب، ما يعزز دور الرياضة كخيار علاجي غير دوائي للصحة النفسية في مرحلة الطفولة والمراهقة.
وتوصّل فريق بحثي مشترك من جامعتي جنوب أستراليا ومانشستر البريطانية إلى أن مشاركة الأطفال في برامج رياضية منظمة تؤدي إلى تراجع ملحوظ في أعراض الاكتئاب، وفقًا لنتائج مراجعة شاملة شملت 375 دراسة بحثية تناولت أكثر من 38 ألف طفل تتراوح أعمارهم بين 5 و18 عامًا.
اقرأ أيضًا: سقوط ضحايا وحالات اختناق.. استمرار حريق سنترال رمسيس
وأظهرت الدراسة، التي نُشرت في الدورية العلمية المرموقة Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry، أن الأطفال الذين يمارسون تمارين المقاومة العضلية مثل رفع الأثقال يشهدون انخفاضًا في مستويات القلق والتوتر، بينما تتراجع أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ لدى من يلتزمون بتمارين الأيروبكس وتدريبات القوة.
ووجد الباحثون أن ممارسة التمارين بمعدل يتراوح بين مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيًا كفيل بإحداث تحسن نفسي ملحوظ، مما يعزز من أهمية دمج الأنشطة البدنية ضمن برامج الرعاية النفسية للأطفال.
وفي تصريحات لموقع “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية، أوضح رئيس فريق الدراسة أن التمارين الرياضية تُعد خيارًا منخفض التكلفة وواسع الانتشار، ويمكن أن تساهم بفاعلية في دعم الصحة النفسية للأطفال دون الحاجة إلى اللجوء للأدوية مثل مضادات الاكتئاب.