حذرت خبيرة التغذية د. إيرينا نيكولينا من أن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات أو المعجنات، حتى بعد وجبة دسمة، قد تشير إلى خلل داخلي في الجسم.
وأوضحت أن الكربوهيدرات سريعة الامتصاص توفر طاقة فورية، لكنها قصيرة الأمد وتثير نوبات جوع متكررة، ما قد يدفع الجسم إلى الإفراط في تناول هذه الأطعمة.
وأشارت إلى أن الإفراط المنتظم في الحلويات والكربوهيدرات المكررة قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر، وتحفيز البنكرياس، وزيادة خطر مقاومة الأنسولين، كما تؤثر هذه الأطعمة على توازن البكتيريا في الأمعاء، ما قد يؤدي إلى مشكلات في الهضم، الجلد، والجهاز المناعي.
وأضافت الخبيرة أن الرغبة الشديدة قد ترتبط بعدة عوامل، منها نقص المغذيات الدقيقة، التوتر المزمن، قلة النوم، واضطرابات الأكل، مشيرة إلى أن الحميات الغذائية الصارمة قد تزيد من الإدمان النفسي على الحلويات وتفاقم الرغبة الشديدة.
وللتقليل من الإقبال على الحلويات، تنصح باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتين والدهون والكربوهيدرات المعقدة، وتنظيم النوم، وخفض مستوى التوتر، والبحث عن بدائل صحية للحلويات المعتادة، مع تجنب القيود الصارمة التي قد تزيد الرغبة.
وشددت على ضرورة استشارة الطبيب عند الشعور برغبة ملحة بالحلويات مصحوبة بتدهور الصحة لاستبعاد أي اضطرابات أيضية محتملة.