كشف استشاري الباطنة والجهاز الهضمي الدكتور عبد الله الذيابي عن مجموعة من الأطعمة الغنية بفتامين "ب 12"
وقال في تغريدة على "تويتر"، إن مصادر فيتامين "ب 12" متعددة ومنها:
- اللحم
- السمك
- الحليب
- الجبن
- البيض
- بعض حبوب الإفطار المدعمة
ويعتبر فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات الضرورية للصحة اليومية، إذ يلعب دوراً هاماً في تكوين كريات الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الخلايا العصبية في الجسم، والحمض النووي وتكوين خلايا الدم الحمراء.
ونتيجة لذلك، عند نقص مستويات هذا الفيتامين الأساسي في جسمك ستلاحظ بشكل واضح الأعراض التي تشير إلى ذلك.