تبدأ فوائد التوقف عن التدخين في الظهور على الفور، مع انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم في غضون 20 دقيقة.
بعد 8 ساعات، يرتفع مستوى الأكسجين في الدم بشكل ملحوظ وينخفض مستوى أول أكسيد الكربون السام إلى النصف تقريباً.
بعد 48 ساعة، يصبح التنفس أسهل وتزداد مستويات النشاط والحيوية.
بعد 72 ساعة، تتحسن حاستي التذوق والشم بشكل ملحوظ ويتخلص الجسم تماماً من أول أكسيد الكربون.
بعد أسبوعين، تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير وتختفي أعراض الانسحاب مثل الصداع والقلق.
بعد 3 أشهر، ترتفع جودة وظائف الرئتين بنسبة 10% ويختفي السعال وضيق التنفس تدريجياً.
بعد عام، تنخفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب إلى النصف، وبعد 10 سنوات، تقل احتمالية الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف.
