أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن مركب “ل-ثيانين” (L-Theanine) يُعد أحد الأحماض الأمينية الموجودة بشكل طبيعي في أوراق الشاي، ولا سيما الشاي الأخضر، مشيرة إلى أنه يرتبط بعدد من الفوائد الصحية المحتملة، من بينها المساعدة على الاسترخاء وتقليل التوتر، إلى جانب تحسين جودة النوم لدى بعض الأشخاص.
وبيّنت الهيئة أن الجرعة المتداولة من هذا المركب تتراوح عادة بين 200 و400 ملجم، مؤكدة أهمية استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة خلال فترتي الحمل والرضاعة.
كما نبهت إلى احتمالية حدوث تداخلات دوائية مع بعض العلاجات، لافتة إلى ضرورة استشارة الطبيب بالنسبة لمستخدمي أدوية ضغط الدم، مع تجنب تناوله بالتزامن مع المنبهات أو المنتجات المحتوية على الكافيين.
وأكدت الهيئة أن استخدام “ل-ثيانين” قد يصاحبه بعض الآثار الجانبية البسيطة لدى بعض الأشخاص، مثل اضطرابات خفيفة في النوم أو الشعور بمغص بسيط.