اختيار الدهون الصحية

توفر الدهون الغذائية طاقة مضاعفة مقارنة بالكربوهيدرات والبروتينات؛ إذ يحتوي كل جرام منها على تسع سعرات حرارية. كما يستطيع الجسم…