الميلاتونين والأشواغاندا

يلجأ كثيرون إلى مكملات الميلاتونين لتحسين جودة النوم، فيما تُستخدم الأشواغاندا كخيار عشبي شائع لتخفيف التوتر والقلق. لكن تقريراً نشره…