هل تريد حياة يومية أكثر توازنًا؟.. إليك قاعدة “8 + 8 + 8”

إن قاعدة 8 + 8 + 8 تمثل نهجًا بسيطًا وفعّالًا لتحقيق توازن في الحياة اليومية، وفق موقع “newtraderu”، والفكرة هي توزيع يومك بشكل متوازن بين العمل، والوقت الشخصي، والراحة.

ولتحقيق ذلك إليك بعض النقاط المهمة حول هذه القاعدة:

التركيز بالعمل (8 ساعات):

– قم بتحديد أهدافك الرئيسية للعمل وجعلها ملموسة وقابلة للقياس.
– استخدم تقنيات إدارة الوقت لتحسين التركيز.
– تفادَ التشتت ونظم مهامك بحيث تكون أكثر فعالية.

التركيز على الأنشطة الشخصية (8 ساعات):

– حدد الأنشطة التي تعزز صحتك النفسية وتوفر لك الراحة.
– خصص وقتًا للهوايات والأنشطة التي تستمتع بها خارج العمل.
– كن واعيًا بالحاجة إلى الاستراحة الشخصية وتحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية.

التركيز على الراحة (8 ساعات):

– اعتني بجودة النوم وحافظ على جدول نوم منتظم.
– مارس أنشطة تهدئة قبل النوم لتسهيل الاسترخاء.
– امنح نفسك وقتًا للتأمل والاسترخاء لتجديد الطاقة.

تحقيق التوازن:

– تجنب الاستمرار في العمل بشكل متواصل دون أخذ فترات راحة.
– كن مرنًا وقادرًا على التكيف مع تحديات الحياة اليومية.
– قيّم تقدمك وأدخل التعديلات اللازمة للحفاظ على التوازن وفق قاعد (8+8+8).

إن عيش حياة كاملة وصحية ليس بالأمر السهل وسط مطالب لا نهاية لها تستنفد وقتنا وطاقتنا. هذا هو المكان الذي تعمل فيه قاعدة 8 + 8 + 8 كإطار توجيهي قوي.