الضغوط النفسية هي شعور داخلي ينتج عن تراكم المشاعر السلبية والتوتر والقلق، مما يؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية.
قالت الأخصائية النفسية نوف القنيبط، إن بعض الأمراض العضوية تعتبر مؤشرا للضغط النفسي والتقبل أصبح كبير للجوء للمختص النفسي عن ذي قبل.
وأضافت في تصريحات تلفزيونية لبرنامج “يا هلا” على قناة “روتانا خليجية”، أم التواصل الإنساني المباشر أفضل من الإلكتروني وينقل المشاعر بشكل سليم، مشيرة إلى أن مرحلة الانتحار وإنهاء الحياة قد تكون نهاية الشخص مع الضغوط النفسية الكبيرة.
وتابعت: “حينما يكون الشخص سهل الاستثارة والغضب هذا مؤشر على تعرضه للضغط النفسي، وسكان العاصمة والمدن الصناعية بالمملكة من أكثر الأفراد تعرضا للضغوط النفسية، كما أن المدنية والتطور التقني السريع أحد أسباب الضغوط النفسية”.
وأكدت أن القلق والتوتر وعدم القدرة على التنفس وبعض الأمراض من أبرز أعراض الضغط النفسي وجميع أفراد المجتمع معرضون له.
تعلم إدارة الوقت بشكل فعال.
قل “لا” عندما تشعر أنك لا تستطيع تحمل المزيد.
تواصل مع الآخرين وشاركهم مشاعرك.
خصص وقتًا لنفسك لممارسة هواياتك.
حافظ على نظرة إيجابية للحياة.