يعاني الكثيرين من مشكلة عدم النوم في الشتاء، والسبب في ذلك هو قلة المجهود في النهار لقصره خلال فصل الشتاء.
ووجد الباحثون وفقاً لموقع "هيلث لاين"، فإنه خلال فترة الشتاء يقضي الكثير من الناس وقتا أقل في الشوارع ولا يحصلون على ما يكفي من الضوء الطبيعي، وأن هذا الأمر "يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والنوم".
وينصح خبراء بما يصفونها بـ"خطوة بسيطة" تساعد على النوم المريح، وهي التعرض لأشعة الشمس الطبيعية لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.