كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب، عن الطريقة المثلى لخفض ضعط الدم من غير أدوية.

وقال «النمر» عبر حسابه الرسمي في «تويتر»، اليوم، إنه مما يساهم في إنزال الضغط المرتفع من غير دواء:

1- الحمية عن الملح.

2- الرياضة.

3- إنزال الوزن.

4- تناول الخضروات والفواكه.

5- تقليل القهوة/الشاهي.

6- إيقاف التدخين والكحوليات.

7- الابتعاد عن السهر.

وفي تغريدات أخرى، نّبه استشاري وأستاذ أمراض القلب إلى أن «كل من لديه جلطة سابقة في القلب يجب أن يكون الكلسترول الضار عنده أقل من ٥٥ ملغ/دسل». كما حذر من زيادة الوزن، لكونه من مسببات ارتفاع الضغط.

وأشار أيضاً إلى أن عدم التحكم في الضغط من أسباب ضيق التنفس «الكتمه» والخفقان.