الرياض 
33°C
في شهر رمضان، يعاني العديد من الأشخاص من جفاف الفم، وهو مشكلة تؤثر على الراحة الشخصية والصحة العامة.
يحدث جفاف الفم عندما تتوقف الغدد اللعابية عن إفراز اللعاب في الفم.
خلال فترة الصيام، قد يصبح الإنسان عرضة لجفاف الفم بسبب عدم شرب السوائل بما فيها الماء والمشروبات الأخرى.
من أجل تجنب جفاف الفم والحفاظ على ترطيبه خلال شهر رمضان، يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة:
1. شرب كميات كافية من الماء:
يُنصح بشرب كميات كافية من الماء خلال الفترة المسموح بها للسواك والشرب، ويفضل تناول الماء بين وجبات الإفطار والسحور وخلال الليالي، مع تجنب تناول الكميات الكبيرة في وقت واحد.
2. تجنب المشروبات المنبهة:
ينبغي تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، والتي تزيد من فقدان الماء من الجسم وتسبب جفاف الفم، وبدلاً من ذلك يُفضل تناول الماء والعصائر الطازجة.
3. استخدام السواك:
من التقاليد المحببة استخدام السواك، وله فوائد صحية منها إزالة البكتيريا والروائح الكريهة والحفاظ على الترطيب الطبيعي للفم.
4. تجنب الأطعمة المالحة والحارة:
تجنب تناول الأطعمة المالحة والحارة بكميات كبيرة، لأنها تزيد من الشعور بالعطش وتسبب جفاف الفم.
5. تجنب التدخين:
يُنصح بتجنب التدخين خلال شهر رمضان وفي أي وقت آخر، حيث إنه من العوامل المسببة لجفاف الفم ومشاكل صحية أخرى.
6. استشارة الطبيب:
في حال استمرار مشكلة جفاف الفم خلال شهر رمضان، يُنصح بالاستشارة الطبية لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.
