آثار النوم المفرط

هل تنام ثماني ساعات يوميًا ومع ذلك تستيقظ مرهقًا؟ يؤكد خبراء النوم أن عدد الساعات ليس العامل الوحيد، بل إن…

يدرك كثيرون أن سوء التغذية وقلة النشاط البدني من أبرز عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، غير أن خبراء الصحة يشيرون…

يلجأ كثيرون ممن يعانون صعوبة في النوم إلى المكملات الغذائية بحثًا عن حل سريع لمشكلة الأرق، إلا أن تقارير صحية…

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة اليوغا عالية الكثافة قد تكون أكثر التمارين فعالية لتحسين جودة النوم على المدى الطويل، متفوقة…

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في سان أنطونيو، أن النوم لأكثر من تسع ساعات…