أرجعت مدينة الملك سعود الطبية، ممثلة في قسم المخ و الأعصاب، معاناة البعض من الصداع وتعكّر المزاج وزيادة التوتر أثناء فترة الصيام إلى تغير بعض الممارسات التي اعتادوا عليها قبل شهر رمضان.
وأوضحت «سعود الطبية» أن هناك عدة عوامل تُسبب الشعور بالصداع خلال فترات الصيام، تتمثل في قلة شرب الماء بعد الإفطار، و هبوط مستوى السكر في الدم، ونقص النيكوتين بالدم بالنسبة للمدخنين، وتفويت وجبة السحور، بالإضافة إلى عدم الحصول على ساعات نوم كافية، وتغيير الساعة البيولوجية.
وبينت أن طرق الوقاية من الصداع خلال الصيام تتمثل في الحرص على تناول كميات كبيرة من السوائل مثل الماء والعصائر، بمعدل كوبين كل نصف ساعة، وتقليل شرب القهوة والتدخين قبل أيام الصيام تدريجيًا حتى لا يُسبب ذلك الشعور بالصداع، وكذلك عدم الإكثار من تناول الطعام عند الإفطار، لأنه قد يسبب زيادة السكر في الدم وبالتالي الصداع، لذلك ينصح بالتدرج في الإفطار بتناوله على عدة مراحل بدلاً من مرة واحدة بكمية كبيرة.
وأضافت أن تناول فنجان من القهوة القوية قبل بدء الصيام سيقلل من خطر انسحاب الكافيين، مع ضرورة منع الجفاف أثناء الصيام عن طريق تناول كمية كافية من السوائل أثناء الوجبات، والمحافظة على روتين ثابت في رمضان وتجنب قلة النوم.
وأفادت بأنه إذا وصل الصداع إلى مرحلة شديدة ولايمكن السيطرة عليه، فمن المستحسن طلب المشورة الطبية المتخصصة لاستبعاد الأسباب الأخرى، وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أيضاً إلى علاج آخر خلال شهر رمضان.