كشفت طبيبة التغذية الروسية ودكتورة علوم الطب سفيتلانا كانيفسكايا، عن بعض النصائح لتقوية جهاز المناعة.
وأوضحت أنه يمكن تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل البصل أو الثوم أو الأعشاب البحرية والتوت الأزرق، وخلل الملفوف واللحوم، أما بالنسبة للمشروبات فإنه يمكن تناول بعض الأعشاب والشاي الأخضر.
ونصحت الطبيبة، بإضافة الفاكهة إلى النظام الغذائي، مثل الليمون والبرتقال والبوميلو والجريب فروت، حيث أن جميعها غنية بفيتامين C وحمض الفوليك والبكتين.