الدكتورة أسماء محمد سعد – استشارية الصحة النفسية والتربية الخاصة والاستشارات الأسرية
تعاني الكثير من النساء بسبب الشعور بالإحباط وافتقاد الرغبة في التواصل الاجتماعي مع الآخرين، وعدم الاستمتاع بحياتها، وشعورها بالاضطراب أثناء النوم، كما أنها قد تسيء الظن فيمن حولها، وهذا دليل كبير على عدم انسجامها اجتماعيا.
وكلها أعراض اكتئابية يمكن أن تكون نتيجة للشعور بالاكتئاب النفسي، خاصةً أن النساء في سن الخمسين -هذا هو العمر الذي يتمكّن الاكتئاب فيه من النساء- يعانين أحيانا من أزمة منتصف العمر، ومِن المهم إيجاد طريقة مناسبة لتجاوز هذه الأزمة.
وتُسهم معرفة الأسباب التي تؤدي إلى شعور النساء في سن الخمسين بالاكتئاب النفسي، في تجاوز تلك الأزمة، خصوصا أن هناك نساء كثيرات يجتزن المرحلة بهدوء، ويصبحن أكثر تصالحا مع الحياة، واستعدادا للمرحلة المقبلة من العمر بصحة نفسية جيدة، وآخريات لا يستطِعن.
ويجب على كل سيدة تمر بهذه المرحلة الاستناد إلى الآخرين، والتطلع إلى المستقبل بإيجابية، ووضع أهداف جديدة، واتخاذ خطوات جذرية للاهتمام بالمظهر الخارجي وتقدير الذات.
كما يجب على النساء في تلك المرحلة التطوع في الأعمال الخيرية، ومساعدة الآخرين قدر الاستطاعة، وممارسة التمارين الرياضية يوميا، لأنها تخفف الكثير من التوتر والضغط والاكتئاب مع تجاوز سن الخمسين، كما أنها فترة مثالية لاتباع حمية غذائية وبدء عادة صحية جديدة.