التغذية الصحية تُخفف من الآلام المزمنة

كشف باحثون من جامعة جنوب أستراليا “UniSA” أن اتباع نظام غذائي صحي قد يسهم بشكل كبير في تقليل الآلام المزمنة، خاصة لدى النساء.

وأظهرت الدراسة أن السمنة تعتبر عاملاً شائعًا لدى المصابين بآلام مزمنة، مما يشير إلى أن العادات الغذائية تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة خطر الإصابة بهذه الآلام.

اقرأ أيضًا: “سناب شات” يتيح حفظ المحادثات لمدة أسبوع

ومع ذلك، يعد النظام الغذائي أحد عوامل الخطر القابلة للتعديل، مما يجعله وسيلة فعالة لتخفيف الألم.

واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل بيانات 654 مشاركًا من فئات عمرية مختلفة، وتوصلوا إلى أن استهلاك أطعمة معينة يرتبط بشكل وثيق بتخفيف الآلام المزمنة، مع ملاحظة تأثير إيجابي أكبر لدى النساء.

وأشارت النتائج إلى أن الوزن لم يكن عاملاً مؤثرًا في تخفيف الألم، مما يدل على أن النظام الغذائي الصحي، الغني بالخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، اللحوم الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان أو بدائلها، يمكن أن يقلل من الآلام المزمنة بغض النظر عن وزن الجسم.

ويرجح الباحثون أن هذا التأثير يعود إلى احتواء الأطعمة الصحية على العناصر الغذائية الضرورية، مثل مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، التي تسهم في تحسين حالة الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن.