حذر خبراء الصحة من تناول بعض المشروبات عند الإفطار في شهر رمضان، مشيرين إلى أنها قد تتسبب في اضطرابات هضمية وتؤثر سلبًا على صحة القلب، بل وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة.
وفي هذا السياق، شدد الأطباء على ضرورة تجنب خمسة أنواع من المشروبات عند الإفطار، لما لها من آثار سلبية على الجهاز الهضمي والصحة العامة، وهي:
العصائر الحمضية: قد يؤدي تناولها على معدة فارغة إلى الحموضة وعسر الهضم، لاحتوائها على نسبة عالية من الفركتوز والألياف التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي.
العصائر المعلبة: تفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية، وترفع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، مما قد يؤثر سلبًا على صحة القلب، كما أن المواد الحافظة فيها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة.
المشروبات الغازية: تؤدي إلى اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ وتلف الغشاء المخاطي للمعدة، وتعيق عملية الهضم الطبيعية.
المشروبات الغنية بالكافيين: قد يسبب الإفطار على القهوة أو الشاي الثقيل الحموضة والانتفاخ والغثيان، لذا يفضل تأجيل تناولها إلى ما بعد الإفطار بوقت مناسب.
المشروبات المثلجة: رغم أنها تمنح إحساسًا بالانتعاش، إلا أنها قد تسبب خمول الجهاز الهضمي وتؤثر على بطانة المعدة.
ولضمان صيام صحي، نصح الخبراء بالبدء بمشروبات طبيعية مثل الماء، العصائر الطازجة، أو منقوع التمر بالحليب، والابتعاد عن المشروبات التي قد تضر بالجهاز الهضمي والصحة العامة خلال شهر رمضان.