كشفت دراسة أمريكية حديثة أن تناول المانجو الطازجة يوميًا قد يسهم في تحسين صحة القلب وضبط مستويات السكر في الدم لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وهي الفئة العمرية الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضحت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا ونُشرت في دورية The American Nutrition Association، أن تناول 330 غرامًا من المانجو يوميًا لمدة أسبوعين أدى إلى انخفاض واضح في ضغط الدم والكوليسترول، إضافة إلى تحسين استجابة الإنسولين بعد الوجبات.
وشملت الدراسة 24 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و70 عامًا، يتمتعن بصحة جيدة ولكن يعانين من زيادة الوزن أو السمنة. وخضعت المشاركات لقياسات سريرية دقيقة قبل وأثناء وبعد فترة تناول المانجو، التي تم تقسيمها إلى حصتين صباحًا ومساءً.
وأظهرت التحاليل انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 6.3 ملم زئبق بعد ساعتين من تناول المانجو، وانخفاضًا في الضغط الشرياني بمقدار 2.3 ملم زئبق، كما تراجعت مستويات الكوليسترول الكلي والضار بمقدار 12.9 و12.6 ملغ/ديسيلتر على التوالي.
وفي تجربة متابعة شملت 6 مشاركات، تبين أن المانجو أدت إلى ارتفاع أقل في مستويات السكر مقارنة بالخبز الأبيض، كما ساعدت على استقرار الإنسولين في الدم.
وأكد الباحثون أن دمج فاكهة المانجو -الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة- في النظام الغذائي قد يُمثل خطوة طبيعية فعالة لتحسين صحة القلب والوقاية من اضطرابات سكر الدم، لا سيما لدى النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.