حذّرت جمعية “الرؤية الجيدة” من أن قضاء وقت طويل في لعب ألعاب الفيديو قد يؤدي إلى إجهاد شديد للعين، يظهر في صورة جفاف وضبابية في الرؤية، إضافةً إلى الشعور بالصداع.
وأوصت الجمعية باتباع قاعدة “20-20-20″، والتي تقوم على النظر إلى جسم يبعد 20 قدما (نحو ستة أمتار) لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة، حيث تساهم هذه الاستراتيجية في إرخاء عضلات العين والتقليل من الإجهاد البصري.
اقرأ أيضًا: آسوس تكشف عن شاشة بمواصفات فائقة لعشاق الألعاب
وشددت على أهمية الرَمش بمعدل 15 مرة في الدقيقة لترطيب العين، والاستعانة بالدموع الاصطناعية الخالية من المواد الحافظة لمعالجة الجفاف والتهيج.
وأشارت الجمعية إلى أن الإضاءة الجيدة للغرفة تعد عاملا أساسيا لتقليل المتاعب الصحية، موضحة أن التباين الكبير بين شاشة ساطعة وأجواء مظلمة يزيد من إجهاد العينين.
وأوصت بترتيب الإضاءة بحيث يأتي ضوء النهار من الجانب أثناء النهار، واعتماد مصدر ضوء غير مباشر خلف الشاشة في المساء.