أكدت الجمعية الألمانية لجراحة المسالك البولية أن صحة البروستاتا يمكن دعمها من خلال اتباع نمط حياة صحي يشمل:
- التغذية السليمة: التركيز على المنتجات النباتية، والحد من اللحوم الحمراء والمصنّعة، مع تفضيل اللحوم البيضاء مثل الدجاج أو الديك الرومي. الإكثار من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة بدل الدقيق الأبيض.
- ممارسة الرياضة بانتظام، ويفضل يوميًا لممارسة نشاط بدني مستمر.
- الإقلاع عن التدخين والكحول للحفاظ على الصحة العامة.
- وأوضحت الجمعية أن اتباع هذه العادات الصحية لا يمنع تمامًا مشاكل البروستاتا، إذ تلعب العمر (من 40 سنة فما فوق) والعوامل الوراثية دورًا في خطورة الإصابة.
أعراض تضخم البروستاتا:
ينبغي الانتباه إلى مشاكل التبول مثل ضعف التدفق، التقطير الليلي، وكثرة التبول، إذ إن تضخم البروستاتا يضغط على المثانة ويضيّق مجرى البول.
وتجدر الإشارة إلى أن البروستاتا غدة بحجم حبة الكستناء تقع أسفل المثانة وتحيط بالجزء العلوي من مجرى البول، وتؤثر حالتها على وظائف الجهاز البولي عند تضخمها.