مع اقتراب دخول فصل الشتاء، يلجأ الكثيرون إلى إيجاد أطعمة ومشروبات تساعدهم للشعور بالتدفئة.
وأوضحت خبيرة النوم والتغذية العلاجية، آشلي هينسورث، أن هناك أطعمة يمكن أن تساعد في تدفئة الجسم بشكل طبيعي وتحفز على النوم، وهي
- المكسرات
- القرفة
- الشوفان
- الموز
- الزنجبيل
- الجزر
وينصح الأطباء إلى استغلال فصل الشتاء من أجل النوم باسترخاء، لطول ساعات الليل في هذا الفصل ، مع ضرورة النوم مبكراً في حدود الساعة العاشرة مساءً.