كشفت تجربة سريرية أجراها مركز أبحاث الشيخوخة بجامعة زيوريخ عن وصفة ثلاثية فعّالة لحماية كبار السن من الأمراض المزمنة المرتبطة بالشيخوخة، وذلك من خلال الجمع بين مكملات «أوميغا-3» وفيتامين «د» وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة.
نُشرت نتائج الدراسة، التي استمرت ثلاث سنوات وشملت 777 شخصاً تجاوزوا السبعين من عمرهم، في دورية “Nature Aging” العلمية.
ووفقاً للباحثين، ترتبط الشيخوخة البيولوجية بانخفاض وظائف الخلايا والأنسجة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان، وأمراض القلب، والخرف.
وعلى عكس الشيخوخة الزمنية التي تُقاس بعدد السنوات، يتم قياس الشيخوخة البيولوجية من خلال تحليلات الحمض النووي لتقييم تأثير العوامل البيئية ونمط الحياة على صحة الجسم.
شملت التجربة أربع مجموعات خضعت لتدخلات مختلفة: تناول مكملات “أوميغا-3” بجرعة غرام واحد يومياً، أو فيتامين “د” بجرعة 2000 وحدة دولية يومياً، أو ممارسة التمارين المنزلية لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً، إضافة إلى مجموعة تلقت التدخلات الثلاثة مجتمعة.
أظهرت النتائج أن تناول “أوميغا-3” بمفرده ساهم في إبطاء معدل الشيخوخة البيولوجية بنحو أربعة أشهر، لكن التأثير كان أكثر وضوحاً عند الجمع بين المكملات الغذائية والتمارين الرياضية، حيث لوحظ انخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل السرطان وهشاشة العظام، مقارنة بالمجموعات التي اعتمدت على تدخل واحد فقط.
ويعود هذا التأثير القوي إلى التفاعل بين آليات بيولوجية مختلفة، إذ يعزز “أوميغا-3” وظائف الخلايا، ويساعد فيتامين “د” على تنظيم جهاز المناعة، بينما تسهم التمارين في الحفاظ على اللياقة البدنية وصحة العظام.
ويرى الباحثون أن هذه النتائج قد تفتح آفاقاً جديدة في مجال الوقاية من الأمراض المزمنة، مما يدفع السلطات الصحية والأطباء للتوصية بهذه الوصفة الثلاثية كجزء من استراتيجيات تعزيز صحة كبار السن والوقاية من الشيخوخة المبكرة.