يُعاني الكثير من الناس من القلق في مرحلة ما من حياتهم، ويمكن أن يكون القلق مزعجًا ويُؤثر على نوعية حياتك.
لحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على القلق، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي.
تُساعد بعض العناصر الغذائية على تقليل التوتر والقلق، كما تُساعد الأطعمة الأخرى على تحسين الحالة المزاجية وتعزيز الشعور بالراحة، ويمكن أن يُؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي إلى تفاقم أعراض القلق.
“الوئام” تستعرض في هذا “الإنفوغراف” 6 نصائح غذائية للتغلب على القلق.