أثبت باحثون من جامعة أوريغون للصحة والعلوم أن نقص النوم يقلل بشكل ملحوظ من العمر المتوقع، وفق نتائج دراسة نُشرت في مجلة “SLEEP Advances”.
وقام مؤلفو البحث بتحليل قاعدة بيانات وطنية كبيرة وربطوا متوسط العمر المتوقع في مقاطعات الولايات المتحدة بنتائج استطلاعات الرأي العام التي أجرتها مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها خلال الفترة من 2019 إلى 2025.
وأظهرت النتائج أن جودة النوم ومدته تؤثران على طول العمر بقوة أكبر من النظام الغذائي أو النشاط البدني أو العوامل الاجتماعية، رغم أن تأثيرهما يبقى أقل مقارنة بالتدخين. واعتمدت الدراسة معيارًا يعتبر النوم لأكثر من سبع ساعات كافيًا.
وأشار الباحثون إلى أن تأثير نقص النوم على احتمالية الوفاة المبكرة كان معروفًا سابقًا، لكن الدراسة الجديدة تمكنت للمرة الأولى من الكشف عن ارتباط ثابت بين مدة النوم والعمر المتوقع على مدى السنوات.
وأضاف العلماء أن النوم الكافي يضمن الأداء الطبيعي للقلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي، ويساعد في الحفاظ على الوظائف الإدراكية مثل الانتباه والذاكرة والقدرة على التوجه في المكان. وأي اضطرابات في هذه الأنظمة قد تزيد من خطر تطور الأمراض والحوادث، ما قد يؤدي بدوره إلى الوفاة.