قال الدكتور إبراهيم العريفي، أخصائي أول التغذية، إن الإنسان البالغ غالبًا ما يحتاج 2000 سعرة حرارية للحفاظ على جسم سليم، فيما قد تنقص هذه النسبة أو تزيد حسب النشاط البدني المبذول للشخص.
وحول كيفية حساب هذه الكمية التي يحتاجها جسم الإنسان من السعرات الحرارية، أضاف “العريفي”، في لقاء مع برنامج “الشارع السعودي” عبر فضائية “السعودية”، أن جرام الدهون والزيوت ينتج 9 سعرات حرارية، بينما جرام الكربوهيدرات والبروتين ينتج 4 سعرات، وبناءً عليه يُمكن لكل شخص حساب كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه.
وتقدم وزارة الصحة عبر موقعها الرسمي آلية مناسبة لحساب السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا للشخص بناءً على عدة عوامل تؤثر في تحديد الكمية المناسبة.. للاطلاع عليها اضغط على الرابط التالي
الإنسان البالغ غالبًا يحتاج 2000 سعرة حرارية, وهذه كيفية حساب الكميات التي يحتاجها الجسم 👇
د.إبراهيم العريفي أخصائي أول تغذية#الشارع_السعودي | #قناة_السعودية pic.twitter.com/4Mm6w81MuB
— قناة السعودية (@saudiatv) February 7, 2024