الرياض 
29°C
هل شعرت يومًا بنوبات من الجوع الشديد؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فإنك بحاجة لإدراك أن بعض أسباب هذا الشعور قد تكون حطيرة، كما يشير رئيس الرابطة المهنية لاختصاصي التغذية العلاجية بألمانيا البروفيسور يوهانس فيكسلر.
يفسر رئيس الرابطة المهنية لاختصاصي التغذية العلاجية في ألمانيا الأسباب البسيطة لنوبات الجوع الشديد بأنها تتضمن الحالة المزاجية والعادات الحياتية، مثل تناول الشوكولاتة لتخفيف الضغط النفسي، وتناول الوجبات الخفيفة أمام التلفاز في المساء.
لكنه يشي كذلك إلى أن الإصابة بأمراض خطيرة مثل داء السكري وفرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن تكون أيضًا أسبابًا لنوبات الجوع الشديد، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل التعرق أو الارتجاف.
وينصح لارس زيليش، رئيس فريق التغذية في مستشفى لايبزج الجامعي في ألمانيا، بتحليل بعض الأسئلة الأساسية عند مواجهة نوبات الجوع الشديد، مثل متى وأين تحدث ومتى كانت آخر وجبة تناولتها؟
ويوصى زيليش بتناول وجبات تحتوي على تنوع وتوازن من البروتينات والدهون والكربوهيدرات لمواجهة نوبات الجوع الحقيقي.
ويضيف أن الفواكه والخضروات يمكن أن تكون بديلًا صحيًا عن الوجبات الخفيفة الغير صحية خلال النوبات الغير الحقيقية للجوع، مع الانتباه إلى أن بعضها يحتوي على مواد تثبط الشهية مثل الجريب فروت والرمان والهندباء البرية.
كما ينصح بتجنب نوبات الجوع الشديد من خلال تناول وجبات رئيسية متوازنة ووجبات خفيفة بينية خلال اليوم للحفاظ على استقرار وتوازن عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
